Топ 10 грешки, които най-често допускаме по време на турнир

1.Страх от загуба

Много спортисти независимо от своята възраст се притесняват от загубата. Това е напълно нормален страх, който трябва да бъде преодолян. Страхът от загубата е най-силно изразен при децата и начинаещите шахматисти. Те все още нямат достатъчно опит и трудно понасят загубите.  Шахът е индивидуален спорт и когато загубим партия, няма кого друг да обвиним, освен себе си. Именно заради това е толкова трудно да се научим да приемаме загубите.

Страхът от загуба може единствено да ни попречи по време на игра. Той създава притеснение и напрежение, което неминуемо ни се отразява. Загубата е част от играта. Всеки трябва да се научи да я приема, анализира и извлича ползите от нея.

„Понякога печелим, понякога се учим“

2.Подценяване на противника

Често се случва да подценим някой противник. Казваме си, че сме по-добри от него и решаваме, че неминуемо ще победим. В следствие на това не даваме всичко от себе си по време на партия, отпускаме се и ставаме невнимателни. Всичко това са предпоставки за непринудени грешки и нелепи загуби.  Трябва да играете за удоволствие и да давате максимума от себе си. Не заради вашия противник или резултата, а заради любовта към играта. Винаги трябва да играем с уважение към противника, независимо на какво ниво е той.

3.Страх от силен противник

Притеснението, че играете срещу силен противник също пречи да разгърнете потенциала си. Това, че сядате да играете срещу по-силен от вас трябва само да ви мотивира и да ви кара да давате още повече от себе си. Ако седнете да играете обезкуражени и с пораженческа нагласа, то загубата е неминуема. Когато играете срещу по-силен опонент е нормално да се загуби партията, но въпреки това трябва да дадете всичко от себе си. След като играта приключи, вие ще бъдете по-силни отпреди!

Често децата се притесняват дори от възрастта на своите противници. Когато разберат, че играят срещу по-възрастен от тях, те автоматично решават, че той е и по-силен. Шахът е спорт, в който няма значение възрастта, а от колко време тренирате и какво е нивото на игра. Много пъти съм виждал как малки деца побеждават възрастни мъже и жени с лекота. Не забравяйте, че играете срещу фигурите на дъската!

Магнус Карлсен (13 годишен) срещу легендата Гари Каспаров

4.Страх от загуба на рейтинг

Рейтингът е много ценен, но не е най-важното. Трябва играта да ви доставя удоволствие, а не да се фокусирате над цифрите. В крайна сметка важно е да се играе правилно и силно шахмат. Ако го правите вашият рейтинг със сигурност градивно ще нараства. Като всеки друг спорт и в шаха има приливи и отливи. Никой спортист не може винаги да е в топ форма. Понякога просто не му върви и губи точки от рейтинга си, след това отново ги покачва… Един безкраен кръговрат. Важното е да се концентрирате над играта и израстването си, а не над цифрите. Тук може да прочетете Как да повишите вашия рейтинг.

5.Мислене за класиране

Вглъбяването в класирането също е често срещан проблем. Важно е да се представим добре и да постигнем престижно място в класацията, но по време на партия трябва да сме концентрирани над нея и да играем с удоволствие. Фокусът над класирането може да пренавие играча и това само да му попречи да разгърне своя потенциал по време на игра.

6.Липса на предварителна подготовка

Времето за тренировки е преди състезанието, а не по време на него.

Например: „Ако желаете да научите нов дебютен вариант, с който да изненадате противниците си, вие трябва да го направите преди състезанието, а не в последния момент или преди партия. По този начин ще можете да опознаете новия вариант, основните идеи и тънкости. Ще имате време да го разучите добре и да се обиграете в него, а когато отидете на състезание ще получите желания ефект – ще изненадате своите противници и ще получите преимущество. В противен случай липсата на предварителна подготовка може да има обратен ефект!“ Прочетете защо е важно да учим дебют.

Важно е всеки състезател да има правилно изградена тренировъчна програма, която да е съобразена с неговите нужди. Всеки шахматист трябва първо да се запознае с базовите знания, които са задължителни, а след това под зоркия поглед на треньора си да надгражда наученото. Всеки човек е различен, съответно подходът и метода на обучение трябва да са съобразени с това.

7.Претоварване с подготовка по време на турнира

Прекалената подготовка също пречи на шахматиста. Времето за тренировки е преди турнира, когато сме на състезание е време за игра! Важно е да обръщате внимание на персоналната подготовка преди всяка партия, но да пестите енергията си за същинската игра.

Златната формула за мен (така процедирам със своите ученици):

• Персонална подготовка преди всяка партия
• Кратък анализ след партията, за да се фиксират основните моменти.
• Почивка след приключването на турнира.
• Подробен анализ на всички партии и цялостната игра.

Прекалената подготовка по време на състезание претоварва мозъка и пречи да мисли пълноценно по време на играта. Преди партия трябва да сме добре отпочинали и свежи, за да сме максимално концентрирани докато играем.

8.Лош режим

Режимът е изключително важен за успешното представяне. Добрият сън, разтоварването и правилното хранене са ключът към свежия организъм. Шахът изисква много изчисления и концентрация, което натоварва човешкия мозък. За да сте пълноценни е необходимо вашият ум да е отпочинал. Важно е по време на състезание да намирате време за физическа активност, която ще ви помогне да се разтоварите преди следващата партия. Добрият спортен режим води до по-високи резултати.

Как да подобрите режима си:

• Пълноценен сън
• Здравословна храна
• Физическа активност

9.Стрес

По време на партия е много важно да запазите самообладание. Психическата подготовка е особено важна за индивидуалните спортове. Добре знаете, че при загуба, шахматистът няма кого друг да обвини, освен себе си. Психическата устойчивост в трудни моменти или непредвидени ситуации е решаваща. Стресът само пречи на пълноценната игра. Човек трябва да се научи да се владее, защото и най-добрата шахматна подготовка не значи нищо, ако играчът няма психика на спортист. Стресът и паниката са лош съветник. Те могат да ви доведат единствено до загуба. Научете се да владеете себе си и ще подчините света!

10.Липса на треньор

Треньорът е от особена важност за изграждането на състезателя. Неговата роля е от основно значение, защото той се грижи за подготовка на спортиста. Тук не става въпрос само за тренировъчния процес, а за цялостното израстване. Не може един състезател да бъде успешен (особено в началото на обучението си), ако няма добър треньор до себе си. Треньорът изготвя плана за тренировъчния и състезателния процес. Той помага, напътства и следи за правилното развитие на спортиста. Връзката треньор-състезател е много специфична. Добрият треньор има реална оценка, той знае кога да бъде строг и кога трябва да поощри.

Да бъдеш треньор е не просто професия, а призвание, мисия…. Добрият треньор трябва да бъде:

• Ментор
• Приятел
• Психолог
• ВСИЧКО

Даян Нинов: „Добре си спомням когато за първи път мой състезател стана шампион на България! Разбрах го пред залата за игра и изтичах да му кажа новината. Емоцията беше невероятна. В този момент разбрах, че това да бъда треньор е моето призвание. От тогава мина доста време, много мои състезатели станаха шампиони и се радвах на техните успехи, но никога няма да забравя първата победа!“

Надявам се темата да ви е била полезна. По време на тренировки ще я разгледаме подробно с много допълнителни примери и упражнения.

Споделете, за да бъде полезно и на други